8 Tips Mengatasi Kebotakan, Tak Harus Transplantasi Rambut
Masalah kebotakan memang seringkali sulit untuk dicegah seiring bertambahnya usia. Namun tak perlu khawatir, ada beberapa cara untuk mengatasi kebotakan yang bisa kamu lakukan di rumah untuk memperlambat penipisan rambut.
Kebotakan tentu saja bisa dialami oleh semua orang, baik pria maupun wanita. Akan tetapi masalah ini sebagian besar terjadi pada pria dan memengaruhi lebih dari setengah pria di dunia yang berusia di atas 50 tahun.
Sekitar 85 persen pria akan mengalami penipisan rambut saat menginjak umur 50 tahun. Bahkan ada beberapa dari mereka mengalami kerontokan rambut parah yang mengarah ke kebotakan sebelum berusia 21 tahun.
Ini tentu menjadi ketakutan tersendiri bagi sebagian pria karena masalah ini bisa menurunkan kepercayaan diri, mengganggu kesan pertama (first impression), serta memengaruhi kehidupan profesional bahkan personal mereka.
Hampir setiap masalah rambut rontok yang dialami pria dilatarbelakangi oleh faktor keturunan atau genetik. Penyebab lain bisa dipengaruhi penggunaan obat tertentu, terlalu banyak vitamin A, atau kurangnya asupan protein.
Cara Mengatasi Kebotakan
Untuk mengatasi Kebotakan yang instan saat ini adalah dengan cara Transplantasi Rambut. Namun tentu saja ada efek negatif dari setiap yang instan itu.
Sebelum memutuskan untuk melakukan transplantasi rambut, sebaiknya terapkan perawatan lain yang lebih aman dan minim risiko.
Sebab prosedur pemulihan rambut dengan metode bedah ini bisa jadi menyakitkan dan mahal. Selain itu, rentan membentuk jaringan parut dan infeksi.
Lalu apa saja cara yang aman untuk mengatasi Kebotakan tersebut? Berikut cara mengatasi kebotakan secara alami, dikutip dari berbagai sumber.
1. Hindari produk rambut berkandungan keras
Menggunakan produk-produk penataan rambut yang keras, seperti gel, wax, hairspray untuk jangka waktu lama bisa membuat rambut rapuh, menipis, dan lama-lama menimbulkan kebotakan.
Sementara waktu, hentikan penggunaan produk tersebut dan biarkan rambut dan kulit kepala 'bernapas'.
2. Gunakan shampo khusus anti rontok
Sampo yang mengklaim mencegah penipisan dan kebotakan rambut bekerja bekerja dalam dua hal sekaligus, yakni memberikan volume untuk rambut sehingga terlihat lebih tebal.
Ini dapat bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki rambut tipis dan alami.
Kedua, sampo khusus itu juga mengandung vitamin dan asam amino yang menyehatkan kulit kepala sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut dari waktu ke waktu.
Sebelum memutuskan membeli produk sampo mana yang akan digunakan, baca dengan teliti kandungan dan manfaatnya agar tak salah pilih.
3. Pilih makanan yang bergizi seimbang
Menjaga pola makan sehat dan gizi yang seimbang dapat menjaga kesehatan rambut. Konsumsi beragam sayuran dan buah-buahan, dan protein dalam menu makan Anda sehari-hari.
Terlebih, makanan kaya zat besi seperti daging sapi tanpa lemak, kacang-kacangan, sayuran hijau, biji-bijian, telur dapat menstimulasi pertumbuhan rambut sehingga mencegah kebotakan dini.
Selain itu, makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti salmon, makarel, tuna, biji rami, kuning telur, biji rami, dan kenari.
Makanan tersebut mengandung anti-inflamasi yang merangsang folikel dan pertumbuhan rambut, serta mencegah kulit kepala kering dan pecah-pecah.
4. Jangan lupa konsumsi multivitamin
Untuk meningkatkan asupan gizi, Anda bisa menambahkan suplemen multivitamin harian. Nutrisi yang paling banyak dibutuhkan untuk meningkatkan pertumbuhan dan kekuatan rambut yakni zat besi, asam folat, dan seng.
Sedangkan asam folat adalah jenis vitamin B yang penting untuk meregenerasi sel baru. Asam folat membantu folikel menghasilkan rambut baru di daerah kepala yang botak.
Namun, Anda tidak perlu mengonsumsi vitamin tambahan tersebut jika sudah mendapatkan nutrisi cukup dalam makanan.
5. Pijat kulit kepala
Memijat kulit kepala tak cuma memberi efek menenangkan, tetapi juga bisa membantu mengatasi kebotakan. Memijat kulit kepala dapat merangsang folikel atau akar rambut.
Lakukan pijatan di kulit kepala dengan lembut setiap hari. Anda bisa melakukannya ketika keramas atau di waktu luang sembari diberikan minyak perangsang tumbuh rambut seperti minyak kelapa, jojoba, zaitun, dan sebagainya.
6. Gunakan minyak alami
Sejak dulu minyak kelapa digunakan untuk menjaga kilau rambut dan mencegah dari rontok dan kebotakan (Foto: Istockphoto/Fcafotodigital)
Mengutip Healthline, ada beberapa bukti bahwa minyak peppermint dapat membantu pertumbuhan rambut. Minyak rosemary juga banyak digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dan memicu pertumbuhan rambut baru.
Selain itu, minyak kelapa juga banyak direkomendasikan dan dipakai oleh orang tua sejak dahulu kala untuk perawatan rambut. Minyak kelapa adalah cara alami untuk merangsang pertumbuhan rambut lebih cepat, tebal, dan hitam alami.
Vitamin dan asam lemak dalam minyak kelapa menyehatkan kulit kepala dan membantu menghilangkan penumpukan sebum dari folikel rambut.
7. Jangan stress
Stres berhubungan dengan peningkatan hormon kortisol. Tubuh yang terllu tinggi memproduksi hormon kortisol perlahan dapat membunuh rambut baru yang mencoba tumbuh dari folikel rambut.
Lakukan hal yang menyenangkan di sela aktivitas sibuk Anda setiap hari untuk mengurangi stres, seperti olahraga ringan, liburan atau staycation bersama keluarga, mendengarkan dan bermain musik, melakukan yoga maupun meditasi, serta pastikan tidur yang cukup.
8. Stop penggunaan obat
Obat-obatan tertentu ternyata dapat menyebabkan rambut rontok. Misalnya, obat pengencer darah (antikoagulan), obat antidepresan, obat hipertensi, obat jantung, obat asam urat, obat jerawat seperti isotretinoin (Accutane).
Jika khawatir konsumsi obat tersebut berefek samping kerontokan rambut yang semakin parah, konsultasikan pada dokter dan minta pengganti obat jika memungkinkan.
Itulah beberapa cara alami mengatasi kebotakan yang bisa kamu coba tanpa harus melakukan prosedur ekstrem seperti transplantasi rambut maupun metode laser. Semoga bermanfaat ya..