7 Cara Mengatasi Keringat Berlebihan, Dijamin Ampuh !
Anda sering mengalami keringat berlebih? Jangan khawatir, pada artikel kali ini kami akan mengulas bagaimana cara mudah mengatasi keringat berlebihan! Caranya mudah dan sangat ampuh, lho.
Berkeringat adalah hal yang umum terjadi pada setiap orang, terutama ketika cuaca sedang terik, aktivitas yang padat atau sedang dalam keadaan stres dan emosi.
Namun, ada juga beberapa orang yang mengalami hyperhidrosis, yakni kondisi di mana munculnya keringat berlebih pada tubuh.
Lalu bagaimana cara mengatasi agar keringat berlebihan itu hilang dari tubuh kita? Berikut beberapa cara sederhana mengatasi keringat berlebihan yang bisa kamu coba sekarang juga. Mudah dan Ampuh!
1. Gunakan Sabun Antibakteri
Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah teratur mandi yaitu dua kali dalam satu hari, yakni pada pagi dan sore hari.
Untuk kebersihan yang optimal gunakan sabun antibakteri saat mandi.
Mandi dengan sabun antibakteri merupakan salah satu cara mengontrol keringat berlebih dan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau badan.
Setelah mandi, jangan lupa lap tubuh dengan handuk sampai benar-benar kering.
2. Pakai Antiperspiran
Sudah rutin menggunakan deodoran tapi masih tidak mempan mencegah keringat berlebih?
Untuk mengatasinya, kamu bisa menggunakan deodoran yang mengandung antiperspiran yang bisa kamu dapatkan di apotek atau toko obat.
Umumnya dokter juga akan meresepkannya jika kamu membutuhkan deodoran yang formulanya lebih kuat.
Antiperspiran akan lebih cepat diserap kulit dan kelenjar keringat, sehingga efeknya lebih efektif dalam mengatasi keringat berlebih.
Untuk hasil yang baik, gunakan antiperspiran secara rutin setelah mandi pagi dan sore.
3. Cukur Bulu Ketiak
Mencukur rambut ketiak dapat menjadi salah satu cara untuk mengurangi keringat berlebih.
Pasalnya kehadiran rambut ketiak dapat membuat area tersebut jadi lebih lembap.
Selain mengurangi keringat yang berlebih, mencukur rambut ketiak juga dapat mengatasi masalah bau badan dan bau ketiak.
4. Gunakan Pakaian yang Nyaman
Pakaian yang digunakan cukup memengaruhi produksi keringat di tubuh.
Untuk mendapatkan kenyamanan selama beraktivitas, sebaiknya hindari menggunakan bahan pakaian yang tidak bisa menyerap keringat.
Pilihlah pakaian yang materialnya dapat membuat kulit bebas bernapas, seperti kain katun yang tidak terlalu tebal.
Selain itu, hindari pakaian yang ketat, terutama di bagian ketiak karena dapat membuat tubuh berkeringat lebih banyak dan menghasilkan noda keringat yang menempel di pakaian.
Sebaiknya, gunakan pakaian yang longgar dengan bahan yang sejuk, sehingga membuat tubuh mudah bernapas.
Jangan lupa selalu bawa kaus atau pakaian ekstra untuk berjaga saat tubuh tiba-tiba kegerahan dan tubuh basah oleh keringat.
5. Hindari Makanan Pedas
Makanan pedas seperti cabai, lada dan jahe dapat meningkatkan produksi keringat berlebih pada tubuh.
Saat mengonsumsi makanan pedas, tubuh kita merespons seperti tengah mengalami trauma saat stres, sehingga tubuh cepat berkeringat.
Jadi sebaiknya batasi konsumsi makanan pedas, ya!
6. Kurangi Asupan Kafein
Minuman atau makanan yang mengandung kafein dapat memengaruhi sistem saraf pusat.
Hal ini bisa berdampak pada kelenjar keringat yang aktif selepas mengonsumsi makanan dan minuman berkafein.
Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat menyebabkan tekanan darah dan detak jantung meningkat.
7. Hentikan Kebiasaan Merokok
Merokok dapat memaksa tubuh untuk bekerja lebih keras membuang berbagai zat beracun seperti nikotin.
Hal ini akan memicu kelenjar keringat untuk terus memproduksi keringat berlebih.
Untuk mencegah hal ini terjadi, alangkah baiknya kamu mengurangi dan mulai berhenti merokok.
Nah itu dia guys, beberapa tips mengatasi keringat berlebih yang mudah dan dijamin ampuh! Semoga bermanfaat ya.